祝福禪舞體驗班

圍繞《身·心·氣·樂·境》五個要素為核心展開學習

時間：3小時
讓你身心舒暢、在忙碌的都市叢林中找到一絲身心平靜的時光
原價：2980元
特價：1380元
名額：一場限額20名

現場可以另外加購禪舞服，獨家特價$1600 (原價$3980)

什麼是祝福禪舞

祝福禪舞即禪心之舞。它是禪學文化跟舞蹈藝術融為一體的一種修身養性的方法。
中道禪舞是在身心寧靜的狀態下，身、心、音樂融為一體而自發產生的一種舞蹈。
如行雲流水般流暢而優美。它是身心自然、和諧的靈動，是禪心的自由表述，
它甚至可以使舞蹈者通達宇宙生命的本質。
它既是禪心柔美的表達，也是放鬆身心靈的一種方法。

禪舞的學習過程

即是將我們忙碌的心逐漸安頓下來
放下所有的造作和期望
穿透音樂的旋律
身體的運動
環境的變化
氣機的運作
念頭的來去
情緒的變化等等迷霧
去直觀我們內在的特質
並於此特質中自如舞動

適合族群

適合所有追求內外兼修、身心愉悅，更高精神昇華，
熱愛美麗的人群的人群;
男女皆宜、學員完全不需要任何舞蹈基礎、
也不需要任何事前練習、不限年齡層均可參加。

如天空行雲般流暢
如流水般自然，靈動
是心自由的表述
亦是本質的體現
既是心靈柔美的表達
也是舒緩身體的良方

體驗會將可學習到

一、基本動作的練習

練習的方法人性化
（1）強調放鬆，通過放鬆來運動身體，而不是依靠暴力拉伸身體的肌肉，不會產生肌肉、筋骨受傷的情況。
（2）沒有硬性規定的難度動作，隨樂自由舞蹈，在娛樂中達到修身養性的效果。
基本動作是調節身體的工具、演變是基本動作的昇華、氣機運作是舞蹈的神韻
內在狀態是禪舞的心法，一個基本動作的演變就可以千變萬化！

二、氣息與動作合一的訓練

呼吸是禪舞里調養氣血最根本的工具，以養氣和練氣為基礎。
通過拉氣的訓練培養自然舒緩的呼吸習慣，提升學員的心靜、體松、氣固、神凝的身心修養。
通過動作和呼吸的相結合，讓動作隨著氣息自然升起，讓舞蹈自然流暢！

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